L’hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne est issue de la pratique du psychiatre américain Milton Erickson.

Contrairement à l’hypnose classique, elle n’est pas directive : elle repose sur l’écoute, l’adaptation et le respect du rythme de chaque personne.

Cette approche utilise les états modifiés de conscience afin de mobiliser à la fois le conscient et l’inconscient. Elle permet ainsi d’accéder aux ressources profondes de l’individu, de favoriser des changements utiles, de résoudre certaines difficultés et de retrouver une meilleure harmonie intérieure.

Reconnue scientifiquement, l’hypnose ericksonienne est considérée comme un outil de thérapie brève particulièrement efficace. Milton Erickson transmettait à ses élèves une valeur essentielle : le respect du patient.

Chaque personne est unique ; il est donc fondamental de tenir compte de sa personnalité, de son vécu et de sa demande.

EMDR-DSA

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), traduit par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une méthode reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) depuis 2012 pour le traitement du stress post-traumatique.

L’EMDR-DSA (Désensibilisation par les Stimulations Alternées), qu’elles soient auditives, visuelles ou tactiles, est un outil qui ouvre un champ de possibilités afin de s’adapter au mieux aux besoins de chaque personne.

Cette technique agit sur le fonctionnement du cerveau en réactivant sa capacité naturelle à traiter l’information et les souvenirs traumatiques non intégrés. On peut la comparer au processus du sommeil paradoxal (REM), durant lequel le cerveau “digère” les événements de la journée et les relie aux expériences et connaissances déjà acquises.

L’EMDR-DSA est particulièrement indiqué pour les personnes qui revivent régulièrement un ou plusieurs événements traumatiques. Ces derniers peuvent se manifester par des émotions intenses, des troubles du sommeil, des flashbacks ou encore des réactions incontrôlées qui perturbent le quotidien et les relations.

Cette approche ne fait pas disparaître le traumatisme, mais elle en diminue la charge émotionnelle. Elle permet ainsi à la personne de retrouver un apaisement intérieur et de renouer avec sa capacité naturelle de résilience.

La Communication Non Violente (CNV)

La Communication Non Violente (CNV), développée par le psychologue Marshall Rosenberg, est un outil puissant pour améliorer nos relations avec nous-mêmes et avec les autres. Elle repose sur des principes simples : l’écoute, l’empathie et l’expression authentique de nos besoins.

Dans nos échanges quotidiens, il arrive que les malentendus, les émotions fortes ou les blessures passées compliquent la communication. La CNV propose une méthode pour sortir des jugements, reconnaître ce que nous ressentons réellement et exprimer nos besoins de manière claire, respectueuse et constructive.

Dans ma pratique, j’intègre la Communication Non Violente comme un levier thérapeutique complémentaire.

Elle aide à :

Apaiser les conflits intérieurs et relationnels.
Développer l’écoute de soi et des autres.
Favoriser des échanges plus fluides et bienveillants, notamment dans le cadre familial, conjugal ou professionnel.
Restaurer une relation à soi fondée sur le respect et la compréhension de ses besoins profonds.

La CNV n’est pas seulement un outil de communication : c’est une véritable démarche d’ouverture et de transformation personnelle. En vous reconnectant à vos ressentis et à vos besoins, vous pouvez mieux comprendre vos réactions, accueillir celles des autres et construire des relations plus harmonieuses.